Małopolska to jeden z najbardziej atrakcyjnych turystycznie regionów Polski. Praktycznie każdy zakątek tej krainy kryje jakieś niezwykłości, od królewskich krypt przez warowne zamki i piękną przyrodę gór, po podziemne miasta, żyzne winnice, niezwykłe muzea, wieże widokowe, parki rozrywki i smaczną regionalną kuchnię. Przed Wami krótki przewodnik po najważniejszych atrakcjach Małopolski, w sam raz na urlop i wakacje treściKraków na wakacje. Pomysły na city break w stolicy MałopolskiZabytki, muzea i inne niezwykłe miejsca w KrakowieWakacje w Tatrach. Wypoczynek i zabawa w ZakopanemPolski biegun ciepłaMagiczna Małopolska. Miejsca z historią i klimatemBlaski i cienie OświęcimiaCuda i atrakcje południowej Małopolski: Nowy Sącz, Gorlice i spływ DunajcemMałopolska śladami Jana Pawła IIMałopolska dla piechurów i rowerzystówMałopolska z góry. Wieże widokowe regionuAtrakcje Małopolski dla dzieciSmaki Małopolski. Czego warto spróbować tego lata?Małopolska ma coś dla każdego Kraków na wakacje. Pomysły na city break w stolicy MałopolskiKażdego dnia wakacji można by odwiedzać inne niezwykłe miejsce w Krakowie, a i tak nie wystarczyłoby lata, żeby zobaczyć je wszystkie. Dawna stolica Polski to prawdziwy turystyczny skarbiec. Nie ma znaczenia, czego szukacie – błogiego wypoczynku, fascynujących zabytków, opowieści z dreszczykiem, smacznego jedzenia czy oryginalnych tras na spacer lub rower – znajdziecie to w niezwykłości powinni z miejsca udać się na Wawel, by podziwiać zamek z jego skarbcem, katedrę z grobami królów Polski, ale też smoczą jamę, w której wedle legend mieszkał swego czasu nękający miasto potwór. Dziś u wyjścia z groty stoi wspaniała rzeźba smoka, ziejąca ogniem na cześć dawnych dziejów, opowieści i tradycji, które w Krakowie są zawsze Krakowa jest Rynek Główny z Sukiennicami i Bazyliką Mariacką. Można tu spędzić cały dzień na zwiedzaniu lub błogim wypoczynku w restauracji lub kawiarni. Ludwik Kostus / Polska PressZabytki, muzea i inne niezwykłe miejsca w KrakowieRynek Główny w Krakowie to serce Starego Miasta. To właśnie przy Rynku stoi Bazylika Mariacka, z której północnej wieży co godzinę odgrywany jest hejnał, nadawany w południe na całą Polskę. Tu też znajdziecie słynne Sukiennice, dawniej barwne targowisko, a dziś galerię sztuki, w której można oglądać słynne obrazy Jana Matejki. Nawet podziemia Rynku oferują wiele atrakcji – zorganizowano w nich multimedialną wystawę, na której można przekonać się, jak wyglądało życie w stolicy Małopolski w dawnych to nie tylko historia zamierzchła, ale też całkiem nowa. Jednym z najciekawszych muzeów w Polsce jest dawna fabryka Oskara Schindlera, w której oglądać można ekspozycję poświęconą niezwykłym dziejom tego zakładu. Właśnie tutaj w czasie II wojny światowej Oskar Schindler zatrudniał Żydów, ratując ich przed zagładą z rąk nazistów, co ukazał Steven Spielberg w słynnym filmie "Lista Schindlera" z 1993 był siedzibą polskich królów od czasów Kazimierza Odnowiciela do Zygmunta III Wazy, który przeniósł stolicę do Warszawy. Andrzej Banas / Polska PressZ kolei w Muzeum Książąt Czartoryskich zgromadzono ogromną kolekcję pamiątek po dawnych dziejach polski i świata, w tym sporo zabytków starożytnych, np. posążki staroegipskich bogów. Najsłynniejszym dziełem sztuki światowego formatu, które można oglądać w Muzeum, jest obraz „Dama z gronostajem” (lub z łasiczką) pędzla Leonarda da znudzą Wam się zabytki i muzea, najlepszym rozwiązaniem jest zatrzymać się na moment w jednej z licznych krakowskich kawiarni i restauracji. Najlepszy widok rozciąga się z Cafe Szał na dachu obiedzie warto przejść się na spacer po Plantach – najstarszym miejskim parku Krakowa – lub na słynny Kopiec Kraka, z którego widać miasto jak na dłoni. To idealne miejsce na piknik. Jeśli zamiast chodzenia wolicie śmigać na rowerze, jedną z najbardziej malowniczych tras w całej Małopolsce jest droga wzdłuż wału przy Wiśle do samego klasztoru w chodzi o noclegi, w Krakowie znaleźć można każdy rodzaj hotelu, od luksusowych (Copernicus, Sheraton Grand), po nieco tańsze, ale nie mniej urokliwe (Maltański, Puro na Starym Mieście), a nawet specjalnie dostosowane do potrzeb rodzin z dziećmi (Bonerowski Palace)."Dama z gronostajem" pędzla Leonarda da Vinci to skarb Muzeum Książąt Czartoryskich w Krakowie. Aneta Zurek / Polska PressUrokliwe miejsca niedaleko od Krakowa! Idealne na szybki wypad za miastoKraków Cię zasmoczy, czyli przebojowe atrakcje miasta na latoWakacje w Tatrach. Wypoczynek i zabawa w ZakopanemKraków jak magnes przyciąga turystów do Małopolski, ale kiedy już zwiedzicie stolicę, koniecznie wybierzcie się poza rogatki, by nacieszyć się innymi atrakcjami leży przecież mekka polskich turystów – Zakopane u stóp Tatr, tętniące życiem za dnia i w nocy i o każdej porze roku. Nie był w Małopolsce ten, kto nie przespacerował się rozkrzyczanymi Krupówkami, nie zobaczył Wielkiej Krokwi, gdzie wykuwały się talenty polskich skoczków narciarskich, albo nie wjechał kolejką na Kasprowy kochacie góry, w Małopolsce znajdziecie ich dowolną ilość. To właśnie tutaj znajdują się najsłynniejsze górskie atrakcje w Polsce, od pięknego Morskiego Oka, przez Giewont z krzyżem, po Orlą Perć, uchodzącą za najtrudniejszy szlak w kraju. Wakacje w Tatrach możecie spędzić, zażywając świętego spokoju na łonie przyrody lub szalejąc w klubach Zakopanego – tak czy siak, nuda jest praktycznie to symbol Zakopanego, Tatr i całej Polski, która przecież rozciąga się od gór aż po Bałtyk. Tomasz Skowroński / Polska PressPolski biegun ciepłaTarnów jest drugim co do wielkości i jednym z najpiękniejszych miast Małopolski. Jego rynek i ratusz to perełki architektury renesansowej, a w bazylice katedralnej podziwiać można piękne nagrobki członków rodu Tarnowskich, założycieli miasta. Zainteresowani historią powinni koniecznie odwiedzić także Galerię Sztuki Dawnej z kolekcją portretów sarmackich oraz bimę – jedyny zachowany element starej tarnowskiej każdy wie, że Tarnów jest polskim biegunem ciepła – pogoda przez cały rok jest tu wyjątkowo dobra, a lato termiczne trwa aż 118 dni. Ciepło sprzyja uprawie winorośli – w tarnowieckich winnicach tłoczy się jedno z najlepszych win w całej Polsce, a w regionie kwitnie enoturystyka, czyli zwiedzanie śladem historycznych winnic, często połączone z degustacją lokalnych Tarnowem warto obejrzeć nietypową atrakcję – tzw. Skamieniałe Miasto w Ciężkowicach, gdzie oglądać można piętnaście niezwykłych formacji przyciąga wspaniałymi zabytkami, dobrą pogodą i pysznym winem. Na zdjęciu widok z wieży ratusza na tarnowski rynek. Archiwum Polska PressMagiczna Małopolska. Miejsca z historią i klimatemW Małopolsce nie brakuje miejsc tak niezwykłych, że turyści z całego świata przyjeżdżają do Polski, by je oglądać. Wpisana na listę Światowego Dziedzictwa UNESCO kopalnia soli w Wieliczce przyciąga przeciętnie milion gości rocznie i trudno się dziwić – to prawdziwe podziemne miasto z salami koncertowymi i kaplicami, misternie rzeźbione w pokładach soli. Jeśli lubicie nietypowe spacery i spektakularne podziemia, w Małopolsce czeka na Was jeszcze druga słynna kopalnia, także figurująca na liście UNESCO – w Bochni. Tutaj atrakcją jest rozbudowana podziemna trasa turystyczna: kopalnię zwiedzać można wzdłuż trzech szlaków, a chętni mogą nawet pokonać jeden odcinek na łodzi. Podziemny spływ po zalanej solanką sztolni to niezwykła atrakcja dla spragnionych mocnych poczujecie, że macie już dość ciemności i chłodu, odwiedźcie urokliwe Zalipie – najbardziej kolorową wieś w Polsce, która cała stanowi w zasadzie jedną wielką wystawę sztuki to także gratka dla pasjonatów zabytków i wielkich dziejów. Właśnie tu, wśród strzelistych skał i grani Jury Krakowsko-Częstochowskiej, wznoszą się najbardziej spektakularne polskie zamki, połączone Szlakiem Orlich Gniazd. Wiele z nich mogliście już widzieć w filmach polskich i zagranicznych, np. Zamek Pieskowa Skała „zagrał” w „Stawce większej niż życie”, a twierdza w Niedzicy w „Wakacjach z duchami”.Kopalnia Soli w Wieliczce to jedna z najsłynniejszych atrakcji Polski. Turyści z całego świata zjeżdżają się do Małopolski, by ją zwiedzić. Anna Kaczmarz / Polska PressBlaski i cienie OświęcimiaHistoria bywa także wstrząsająca, o czym dobitnie przekonuje muzeum na terenie obozu koncentracyjnego Auschwitz-Birkenau. To jedno z najbardziej ponurych, ale i najważniejszych miejsc na mapie najnowszej historii Europy, do którego tłumnie ściągają goście z całego Oświęcim to jednak nie tylko ponure pozostałości po niemieckiej okupacji. Miasto liczy ponad 800 lat i ma wiele do zaoferowania turystom, pasjonatom historii i krajoznawstwa. Jego przeszłość można poznać w formie multimedialnej wystawy w muzeum znajdującym się w gmachu ratusza przy rynku. W Oświęcimiu zachowało się wiele starych budowli, świadczących o fascynującej, wielokulturowej przeszłości miasta i regionu. Wieża obronna z XIII w. to najwyższy zachowany mur gotycki na południu Polski. W kaplicy św. Jacka oglądać można pięknie zachowane polichromie. Odrestaurowany zamek mieści ciekawe muzeum, a w jego podziemiach można wziąć udział w interaktywnej zabawie „Gra o Niepodległą”.Z żywą kulturą żydowską można zapoznać się w Muzeum Żydowskim i oświęcimskiej synagodze. Warto odwiedzić także cmentarz z zachowanym tysiącem pięknie wykonanych macew – tradycyjnych żydowskich Oświęcimiu warto odwiedzić także Muzeum Wódki i Pub Muzyczny Jakob Haberfeld Story, mieszczące się w budynku, w którym w 1804 r. otwarta została Parowa Fabryka Wódek i Likierów, jedna z pierwszych wytwórni wódki na ziemiach polskich. Wystawa połączona z degustacją trunków pozwala przyjrzeć się dziejom Oświęcimia z perspektywy rodziny Haberfeldów, a także innych twórców i konsumentów lokalnego przemysłu Oświęcimiu znajduje się jedno z najbardziej wstrząsających muzeów, poświęconych najnowszej historii Europy. Obóz zagłady Auschwitz-Birkenau to jednak niejedyne warte odwiedzenia miejsce w mieście - na turystów czekają także inne zabytki, muzea i atrakcje. Adam Wojnar / Polska PressZakopane na starych zdjęciach. Jak przez dekady zmieniła się stolica Tatr?Darmowe atrakcje Zakopanego. Pomysły na zwiedzanie miasta bez wydawania pieniędzyŚpij tam, gdzie chceszMateriały promocyjne partnera Cuda i atrakcje południowej Małopolski: Nowy Sącz, Gorlice i spływ DunajcemŚwietną bazą wypadową do atrakcji południowej części Małopolski jest Nowy Sącz. W samym mieście znajduje się kilka interesujących zabytków, w tym ruiny zamku i murów miejskich z czasów Kazimierza Wielkiego, a także niezwykła, pełnoekranowa makieta miasteczka galicyjskiego – naprawdę można się tu poczuć jak przed stu czy dwustu Nowego Sącza niedaleko nad Jezioro Rożnowskie, gdzie można spróbować swoich sił w dowolnie wybranym sporcie wodnym i motorowodnym – uprawiać tu można niemal wszystkie, od żeglarstwa po flyboarding. Spragnieni kontaktu z dziką przyrodą powinni wybrać się na podmiejskie „bobrowisko”, gdzie z kładki wijącej się wśród zarośli nad płytkim zalewem można obserwować bobry w ich naturalnym Nowego Sącza niedaleko nad Jezioro Rożnowskie. To jedno z najpopularniejszych kąpielisk regionu; można tu spróbować swoich sił w sportach wodnych lub zrelaksować się, spokojnie sunąć po jeziorze w kajaku albo na rowerze wodnym. Wojciech Matusik / PolskapresseNieco dalej na południe warto odwiedzić Wolę Krogulecką z niezwykłą platformą widokową w kształcie ślimaka, wznoszącą się ok. 200 metrów nad doliną Popradu. To jeden z najbardziej urokliwych punktów widokowych w Małopolsce; można tu zrobić wyjątkowe połowie drogi między Nowym Sączem a Zakopanem znajdują się Sromowce Wyżne z przystanią flisacką, z której odbyć można niezapomnianą przygodę – spływ Dunajcem. Niezwykła podróż na tradycyjnej tratwie w towarzystwie flisaków, wśród pięknych, porośniętych lasem szczytów Pienin, to jedna z najsłynniejszych atrakcji Małopolski. Dodaj firmę Autopromocja Z Nowego Sącza warto udać się także do Gorlic. W tej urokliwej miejscowości niedaleko granicy ze Słowacją czeka na Was niesamowita przyroda Beskidu Niskiego. Magurski Park Krajobrazowy oferuje trasy spacerowe z pięknymi gorlicka ma także wiele do zaoferowania pasjonatom historii i architektury – dawniej zamieszkiwali ją w zgodzie przedstawiciele różnych ludów i wyznań. W Bobowej zobaczyć można piękną drewnianą synagogę, pamiątkę po kwitnącej tu niegdyś kulturze chasydów, i dobrze zachowany cmentarz żydowski – kirkut. W okolicy nie brak też starych cerkwi i kościołów, do których prowadzi Szlak Architektury Drewnianej. Pięć tutejszych zabytkowych świątyń - w Binarowej, Owczarach, Sękowej, Brunarach i Kwiatoniu - wpisanych jest nawet na listę Światowego Dziedzictwa Dunajcem na tratwach sterowanych przez flisaków w tradycyjnych strojach to jedna z największych atrakcji Małopolski. Zdjęcie na licencji CC BY-ND Ministry of Foreign Affairs of the Republic of Poland, CC BY-ND śladami Jana Pawła IIWadowice to rodzinne miasto Karola Wojtyły, nic więc dziwnego, że lokalna oferta turystyczna skupia się wokół postaci papieża Jana Pawła II. Jego imię nosi główny plac miasta, przy którym stoi Bazylika Ofiarowania NMP. Właśnie w tej świątyni przyszły papież przyjmował chrzest i pierwszą Komunię. Niedaleko Bazyliki znajduje się muzeum urządzone w dawnym domu rodzinnym Wojtyłów, w którym można oglądać dużą kolekcję pamiątek po dobrze jest odwiedzić w połowie maja – wtedy organizowana jest coroczna impreza, Dni Wadowic, w czasie których miasto wypełnia się muzyką koncertów i atrakcjami festynów. Jeśli chodzi o lokalną kuchnię Wadowic, koniecznie trzeba spróbować słynnych kremówek „papieskich”, pysznych niezależnie od pary dla piechurów i rowerzystówW Małopolsce nie brak miejsc na aktywny wypoczynek. Jeśli chcecie spędzić urlop lub wakacje, wędrując przez ten niezwykły region, nie zabraknie Wam tras ani marszrut. Obok Szlaku Orlich Gniazd, Małopolskę przecina jeszcze kilka szlaków tematycznych, np. Małopolska Trasa UNESCO śladem pięknych miejsc i słynnych zabytków. Warto odwiedzić także kilka miejsc na Szlaku Architektury Drewnianej, prowadzącym wśród urokliwych, wiekowych kościołów, cerkwi i chat. Na zakochanych w górach czeka Główny Szlak Beskidzki – najdłuższy szlak górski w Polsce – a na zapalonych rowerzystów trasa Velo Dunajec, prowadząca do dwóch jezior i siedmiu zakochać się w pięknej przyrodzie Tatr. Morskie Oko to jeden z najpiękniejszych zakątków, chętnie odwiedzany przez turystów. Marcin Makówka / Polska PressMałopolska z góry. Wieże widokowe regionuWielu turystów lubi wędrować szczególnie wtedy, gdy ma jakiś konkretny cel – ciekawe miejsce, do którego warto dotrzeć. Świetnym punktem docelowym pieszych wycieczek po Małopolsce mogą być wieże widokowe, których w górzystym regionie nie brakuje. Rozciągają się z nich piękne widoki na góry, lasy i doliny rzeczne; wizyta na wieży widokowej to też świetna okazja do wykonania niezwykłych spektakularną wieżą widokową Małopolski jest licząca niemal 50 m drewniana konstrukcja na szczycie stacji narciarskiej Słotwiny koło Krynicy-Zdroju. Wieża to część ścieżki w koronach drzew – niesamowitej trasy spacerowej, wznoszącej się wysoko nad ziemią. Wieża stanowi świetny punkt widokowy na Jaworzyny, Beskid Niski i Bieszczady, a na dzieci czeka dodatkowa atrakcja: licząca ponad 60 m długości zjeżdżalnia, pozwalająca błyskawicznie przenieść się ze ścieżki w koronach drzew na poziom co do wysokości małopolska wieża widokowa znajduje się na górze Szpilówka w Iwkowej – liczy 33 m i można z niej dostrzec Babią Górę. Dokładnie 30 m wysokości mierzy wieża na Koziarzu, z której widać Tatry, Gorce i Małopolski dla dzieciMałopolska to dobry kierunek na wakacje z dziećmi. Czeka tu na nie wiele atrakcji przygotowanych z myślą o młodszych i najmłodszych turystach, na czele z Energylandią w Zatorze – największym parkiem rozrywki w Polsce. Energylandia to jednak niejedyna propozycja na pełne zabawy rodzinne wakacje w Małopolsce. W sezonie letnim do Energylandii możemy dostać się wygodnie, kursującym codziennie pociągiem. Pod Tarnowem dzieci mogą przenocować w Forcie Wapiti - w namiotach niczym z indiańskiej wioski z czasów Dzikiego Zachodu. W Inwałdzie zaś nawet maluchy mogą poczuć się jak olbrzymy – działa tu park Miniatur, w którym oglądać można misternie wykonane modele najbardziej znanych budowli Polski i w Zatorze to największy park rozrywki w Polsce. Nie tylko dzieci znajdą tu wiele atrakcji. Joanna Urbaniec / Polska PressNajlepsze parki rozrywki w Polsce. Niezapomniane atrakcje dla dużych i małych dzieci!Gdzie pojechać z dzieckiem? Ciekawe atrakcje na rodzinną wycieczkęSmaki Małopolski. Czego warto spróbować tego lata?Bez względu na to, czy do Małopolski ciągną Was zabytki, góry czy atrakcje miast, nie ma zwiedzania bez zakąszania, a region ma smakoszom wiele do zaoferowania. Aż 14 małopolskich potraw znajduje się na unijnej liście Chronionego Oznaczenia Geograficznego, a w 2019 r. Kraków nosił dumny tytuł Europejskiej Stolicy Kultury słynie np. z kiełbas, a krakowska sucha jest dostępna w każdym zakątku Polski. Nigdzie jednak nie smakuje tak, jak w samym Krakowie. Symbolem miasta nie jest jednak kiełbasa, lecz obwarzanki – mają tu nawet Żywe Muzeum Obwarzanka, w którym można samodzielnie wypiec sobie tradycyjny słyną przede wszystkim z serów z oscypkiem na czele, ale na turystów czekają także specjały, jak bryndza i bundz. Specjalnością regionu są także miody spadziowe o oryginalnym, żywicznym smaku, a także kiszonki, od kapusty po ogórki (w Tarnowie tradycyjnie kiszone w studni).Kuchnia regionalna Małopolski jest bardzo bogata, od góralskich serów po tarnowskie wina. Jakub Steinborn / Polska PressMałopolska jest znana również ze swoich ryb. W powiatach oświęcimskim i wadowickim rozciąga się Dolina Karpia – malowniczy region między Wisłą, Skawą i Wieprzówką, pełen nie tylko pięknych widoków i szlaków turystycznych (tędy biegnie słynny Małopolski Szlak Architektury Drewnianej), ale także stawów, w których hoduje się ryby wszelkiej maści, od karasi, szczupaków i pstrągów, po amury i tołpygi, z karpiami zatorskimi i osieckimi na Dolinie Karpia z tych właśnie ryb robi się słynne zupy i filety. Karpi, pstrągów i innych ryb można też spróbować w formie wędzonej i pieczonej, a nawet w pierogach i na się zjadło, to trzeba popić, a w Małopolsce znają się na trunkach. Region słynie z win, a najlepsze winogrona dojrzewają pod Krakowem i Tarnowem, uchodzącym z polski biegun ciepła. Cały region dokłada się jednak do małopolskiej oferty trunków. Warto spróbować np. śliwowicy z Łącka i jarzębiaka z Lanckorony, a kto zawita do Szczyrzycy, nie powinien wyjeżdżać bez skosztowania tamtejszego rzemieślniczego nie stoi na przeszkodzie, by połączyć poszukiwanie nowych smaków ze zwiedzaniem Małopolski. Chętni mogą przemierzać region Małopolską Trasą Smakoszy i Małopolskim Szlakiem ma coś dla każdegoMałopolska ma wszystko, czego można chcieć od urlopu lub wakacji. To jeden z najbardziej atrakcyjnych turystycznie regionów Polski, zachwycający przyrodą, historią i obyczajami. Bez względu na to, czy interesują Was zamki, góry, dzika przyroda, wielkie miasta, szalone karuzele czy lokalne specjały, w Małopolsce na pewno znajdziecie miejsce dla siebie. Najczęściej nie trzeba nawet specjalnie i kąpieliska w Małopolsce. Gdzie wybrać się po odrobinę ochłody? Małopolska: te miejsca upodobali sobie turyści z całego świata!

Każda kobieta może wyglądać atrakcyjnie, zjawiskowo, olśniewająco. Wiedzą o tym tysiące pań, które codziennie dbają o swój wizerunek, niezależnie od wieku. Niestety, wiele kobiet po przekroczeniu pięćdziesiątego roku życia przestaje skupiać uwagę na swoim wyglądzie. A przecież pięćdziesiątkę przekroczyły już takie piękności jak Salma Hayek, Julianne Moore czy Sharon Stone. Nie wiesz, na czym powinnaś skoncentrować się przy komponowaniu stroju? Zobacz 4 dojrzałe metamorfozy i dowiedz się, co warto mieć w swojej szafie po pięćdziesiątce! 5 Zobacz galerię Wydawnictwo Septem 1/5 Dojrzałe "jabłko" - metamorfoza Grażyny "Dojrzała elegancja. Modna i piękna w każdym wieku" / Wydawnictwo Septem Ten typ sylwetki ma proporcjonalnie większą od dołu górę sylwetki, słabo zaznaczoną talię i fałdki. Często kobiety zasłaniają tę część ciała zbyt obszerną górą. Mało tego, zazwyczaj górna część ubrania jest jaśniejsza niż dolna. Na dolną część sylwetki zakładają natomiast ubrania ciemniejsze, na dodatek najczęściej są to proste i za szerokie spodnie, które nijak nie podkreślają i nie pokazują ogromnego waloru tej sylwetki, czyli zgrabnych nóg. Często też w ten sposób optycznie wyszczuplając dół sylwetki, powodują, że góra wygląda na jeszcze bardziej obszerną, tworząc ogromne dysproporcje między nimi. ----------------------------------------------------------------------------------------------- Aby nie zaburzać tej figury, wystarczy włożyć jasne spodnie i ciemną górę. Najlepiej, aby spodnie miały wysoką talię, która utrzymywałaby brzuch w ryzach, lub sięgały przynajmniej do połowy pępka. ----------------------------------------------------------------------------------------------- Na zdjęciu: po lewej - przed metamorfozą, po prawej - po metamorfozie 2/5 Dojrzała "klepsydra" - metamorfoza Alicji "Dojrzała elegancja. Modna i piękna w każdym wieku" / Wydawnictwo Septem To sylwetka, do której powinnyśmy dążyć. Charakteryzuje się dobrze zaznaczoną talią. Linia szerokości ramion jest zazwyczaj równa linii szerokości bioder, a nogi są zgrabne i szczupłe. Czasem kobiety mające tę figurę nie zdają sobie z tego sprawy i nieświadomie zakrywają swoje walory nieodpowiednimi ubraniami, choć mówi się, że „klepsydrze” we wszystkim jest dobrze. Nie zawsze: kobiety o tym typie sylwetki powinny unikać spódnic midi, które stwarzają wrażenie, że nogi są grubsze niż w rzeczywistości; czy bluzek z przeniesioną w górę lub w dół talią, co wyraźnie zaburza proporcje. ----------------------------------------------------------------------------------------------- Ołówkowa spódnica do kolan i koszulowa bluzka z krótkimi rękawami włożona w spódnicę wyraźnie podkreśla wszystkie walory „klepsydry”. ----------------------------------------------------------------------------------------------- Na zdjęciu: po lewej - przed metamorfozą, po prawej - po metamorfozie 3/5 Dojrzałe "jabłko" - metamorfoza Krystyny "Dojrzała elegancja. Modna i piękna w każdym wieku" / Wydawnictwo Septem Częsty błąd, który popełniają „jabłka” i w ogóle kobiety dojrzałe, to noszenie zbyt długich i szerokich spódnic midi, bo tak po prostu wypada, bo w ich wieku nie przystoi już pokazywać nóg. Przekonacie się, że to twierdzenie jest mylne. Taka spódnica po pierwsze: ukrywa walory, jakimi są zgrabne nogi, a po drugie: zwyczajnie postarza. Burzy również harmonię sylwetki (jej dół wydaje nam się nieproporcjonalnie długi). Oto typowy zestaw ze spódnicą midi i dłuższym sweterkiem wyłożonym na wierzch, który króluje na naszych ulicach, szczególnie wiosną i jesienią. Kobieta staje się w nim „niewidzialna”. Niestety taka wersja zakrywa dobre strony figury, eksponując przy okazji mankamenty. ----------------------------------------------------------------------------------------------- Przykładowy strój dla dojrzałego "jabłka" to kombinezon idealnie tuszujący brzuch i optycznie stwarzający talię, modelka wygląda o parę lat młodziej. Zwisający naszyjnik dodatkowo wydłuża i wyszczupla jej sylwetkę, podobnie jak kolor (ten sam od góry do dołu) kombinezonu. Złote dodatki rozjaśniają całość. Do kombinezonu można nosić buty różnego rodzaju. Począwszy od sportowych, aż do tych z wysokimi obcasami, a także bardzo wygodne koturny. ----------------------------------------------------------------------------------------------- Na zdjęciu: po lewej - przed metamorfozą, po prawej - po metamorfozie 4/5 Dojrzała "łyżeczka" - metamorfoza Grażyny "Dojrzała elegancja. Modna i piękna w każdym wieku" / Wydawnictwo Septem Dojrzałe kobiety często stawiają na sprawdzony schemat: najczęściej jest to spódnica 10 cm za kolana (bo przecież w tym wieku nie wypada nosić krótszej) i wyłożona na nią długa koszulowa bluzka. Jest to typowy strój do pracy. Do tego najczęściej niewielka torebka i buty na niskim lub płaskim obcasie. Często kobiety o tym typie sylwetki lubią także nosić ubrania w stylu sportowej elegancji, ale nie przesadzajmy z tym. ----------------------------------------------------------------------------------------------- Aby uzyskać harmonijną sylwetkę warto dążyć do tego, aby wyglądała ona optycznie jak „klepsydra”. Przejdźmy teraz do odpowiedniego dla tej figury fasonu sukienek. Kobiety o tej sylwetce bardzo lubią nosić obcisłe sukienki, ponieważ mogą się pochwalić bardzo szczupłymi biodrami i długimi nogami. "Łyżeczki” o typowo męskiej figurze (szerokie ramiona) będą miały problem z kupieniem ich w naszych sklepach, pozostaje im tylko krawcowa. ----------------------------------------------------------------------------------------------- Na zdjęciu: po lewej - przed metamorfozą, po prawej - po metamorfozie 5/5 Materiały prasowe Materiał pochodzi z książki Krystyny Bałakier "Dojrzała elegancja. Modna i piękna w każdym wieku" Data utworzenia: 10 lipca 2017 10:29 To również Cię zainteresuje

Dołączył: 2008-10-11 Miasto: Łódź Liczba postów: 337 30 kwietnia 2012, 22:22 Ostatnio zastanawiałam się czy wszyscy kochają się tak często jak my.. może nie codziennie, bo codziennie się nie widzimy, ale rzadko jest taki dzień ( nie liczę okresu) gdy nie uprawiamy seksu, a nawet raz to często za mało :)Ciekawe czy u Was to też normalne? Dołączył: 2011-08-15 Miasto: Warszawa Liczba postów: 382 1 maja 2012, 10:22 ja jak byłam z kimś bo teraz to już tak długo tego nie robię że wstyd mówić :/ to bo kilka razy dziennie moiparisienne 1 maja 2012, 10:30 deiii napisał(a):Kiedy brałam tabletki anty kochaliśmy się parę razy dziennie ( nie widujemy się codziennie) teraz rzadziej i to o wiele :)u mnie wręcz odwrotnie, jak brałam tabletki to mi się wiecznie nie chciało.. libido praktycznie zerowe, mimo że nie mieliśmy ograniczeń ani stresów. Gdy tylko odstawiłam tabletki od razu wzrost libido i mimo, że trzeba bardziej myśleć o zabezpieczeniach to seks jest częstszy i wlasnie ochota sie zmniejszyla, odkad biore tabsy :/ Dołączył: 2007-06-14 Miasto: Kraków Liczba postów: 15348 1 maja 2012, 10:37 .kropka. napisał(a):u mnie wręcz odwrotnie, jak brałam tabletki to mi się wiecznie nie chciało.. libido praktycznie zerowe, mimo że nie mieliśmy ograniczeń ani stresów. Gdy tylko odstawiłam tabletki od razu wzrost libido i mimo, że trzeba bardziej myśleć o zabezpieczeniach to seks jest częstszy i na prezerwatywach? nie sądzę... Patrycja1993 1 maja 2012, 10:41 jestem z facetem 1,5 roku a kochamy sie raz na dwa tygodnie. troche słabo wypadam jak wy nawet kilka razy dziennie. ;p no ale co zrobisz.... Dołączył: 2008-10-11 Miasto: Łódź Liczba postów: 337 1 maja 2012, 10:42 remedioss napisał(a):Czy wszystkie związki w dzisiejszym świecie opierają się na seksie ? ;/ A nie zwykłej rozmowie, pocałunkach, przytuleniach? Albo ja jestem dziwna, ale nie chciałabym takiego związku, żeby facet przy każdym spotkaniu rzucał się na mnie, pragnienie pragnieniem, no, ale nad popędami trzeba jakoś panować i zachowywać zdrowe proporcje. ja jestem bardzo wrażliwa i przytulanie i całowanie oczywiście też jak najbardziej,gdy się widzimy najchętniej nie wychodziłabym spod jego ramion.. a po takim dobrym seksie to fajnie jest poleżeć w łóżku poprzytulać się ciałkami i porozmawiać Dołączył: 2010-06-13 Miasto: Meksyk Liczba postów: 1432 1 maja 2012, 11:19 kilka razy w zalezy od intensywności w duzo pracy to zmeczenie wieksze i checi i sił brak. Dołączył: 2007-08-28 Miasto: Warszawa Liczba postów: 12405 1 maja 2012, 11:21 Kilka razy w tyg;) Dołączył: 2012-03-17 Miasto: Gdynia Liczba postów: 1889 1 maja 2012, 11:32 remedioss napisał(a):Czy wszystkie związki w dzisiejszym świecie opierają się na seksie ? ;/ A nie zwykłej rozmowie, pocałunkach, przytuleniach? Albo ja jestem dziwna, ale nie chciałabym takiego związku, żeby facet przy każdym spotkaniu rzucał się na mnie, pragnienie pragnieniem, no, ale nad popędami trzeba jakoś panować i zachowywać zdrowe proporcje. nie rozumiem sformułowania w dzisiejszym swiecie...a co 50 lat temu nie było czegoś takiego jak seks, czy może ludzie posiadali mniejsze liibdo/ testosteron? Posiadam chyba dziwną rodzinę, ale u mnie głośno mówi się o tym...że dziadek z babcią na kazdej randce, w kazdym warkunach mmogli się na siebie rzucać..i nie świadczy to o nich źle..wytrzymali ze sobą 60 lat a o czymś to swiadczy. To że ludzie kochają się ze sobą często oznacza jak mono się kochają, a seks nie zabiera im 24 godzni dziennie, żeby nie mogli zdążyć się nagadać, pprzytulac i pocałować. Współczuje facetom którzy mają wydzielane raz w tygodniu, bo inaczej wyglaglądają na zboczeńów w oczach swoich kobiet boktojaknieja 1 maja 2012, 11:40 U mnie to zależy po prostu od naszych nastrojów i ochoty. Nie widzimy się codziennie i zazwyczaj przy spotkaniu jest przynajmniej raz. Ale często jak jestem przed okresem to mam taki okropny nastrój, że mogłabym odgryźć to i owo, jeśli się do mnie zbliżyć... Podczas okresu raczej nie, chyba, że pod prysznicem, albo pod koniec i jesteśmy pijani po jakiejś imprezie i nam to nie przeszkadza :PNie widzę nic zboczonego i nieprzyzwoitego, jeśli para kocha się kilka razy w tygodniu czy nawet w ciągu dnia... Przecież to ogromnie zbliża, wywołuje uczucie ogromnej więzi i sprawia ogromną przyjemność i radość - co w tym złego i nieprzyzwoitego? Dołączył: 2011-11-12 Miasto: Szczecin Liczba postów: 3088 1 maja 2012, 11:47 Jak się widzimy to codziennie, czasem po kilka razy, zależy. Żyjemy w związku na odległość, więc wyobraźcie sobie, jak musimy się czuć spragnieni po 2/3 tygodniach rozłąki :) Zawsze jak odliczamy dni do spotkania, jak już jest końcówka czekania to się nakręcamy przez telefon.

Jak często wychodzicie na tzw "męskie spotkania przy piwku" ?? Jaka jest norma.. I czy wasza kobieta nie dostaje z tego powodu furii

Obrazek 1. Piękniej wyglądasz Z badań przeprowadzonych przez naukowców z amerykańskiego Instytutu Zdrowia wynika, że gdy kochasz się co najmniej dwa razy w tygodniu, twoje jajniki i nadnercza wytwarzają więcej estrogenów. A właśnie estrogeny odpowiadają za ładny koloryt cery, puszyste włosy, gładką skórę, błyszczące oczy i rozszerzone źrenice. Badania psychologów z Wielkiej Brytanii dowiodły zaś, że powiększone źrenice u kobiety działają na mężczyzn jak silny afrodyzjak. 2. Chudniesz Jeśli przez kilka minut namiętnie całujesz się z ukochanym, spalasz wprawdzie tylko 12 kcal, jednak już podczas półgodzinnej gry wstępnej możesz stracić 200 kcal. To nie wszystko! W trakcie namiętnego aktu miłosnego ilość ta może się nawet podwoić. Seks działa zatem podobnie do modnych dziś ćwiczeń aerobowych - aż dwukrotnie przyspiesza przemianę materii, czego efektem jest ubywanie tłuszczyku z pośladków i bioder. Nie tylko chudniesz, ale i modelujesz ciało, ćwiczysz mięśnie pośladków, ramion i ud. 3. Regulujesz cykl hormonalny Amerykańska terapeutka Winifred Culter przeprowadziła badania, z których wynika, że kobiety kochające się regularnie z partnerem miesiączkują średnio co 29 dni. Dzieje się tak dlatego, że udane współżycie sprzyja równowadze w wydzielaniu się hormonów płciowych. To z kolei doskonale chroni przed chorobami kobiecymi i niepłodnością. Zwiększa się też ukrwienie mięśni miednicy, a także narządów rodnych, dzięki czemu wzrasta ochota na seks. Efekt tego jest bardzo wymierny - o wiele szybciej możesz osiągnąć orgazm. 4. Wzmacniasz serce i dotleniasz organizm Akt seksualny wpływa na organizm równie rewelacyjnie jak aerobik. Twoje serce, bijące zwykle ok. 70 razy na minutę, wali jak szalone, osiągając 160 uderzeń na minutę; oddech przyspiesza się kilkakrotnie. Do serca i wszystkich narządów dociera z krwią więcej tlenu, a to ułatwia regenerację komórek i usuwanie z nich substancji toksycznych. Właśnie dlatego zaleca się ludziom po zawale, by nie rezygnowali z uprawiania seksu. 5. Odpierasz ataki mikrobów Podczas stosunku seksualnego nadnercza (gruczoły położone powyżej nerek) produkują kortyzol, hormon pobudzający układ immunologiczny do lepszej pracy. Dzięki temu twój organizm potrafi o wiele skuteczniej bronić się przed bakteriami, wirusami i innymi drobnoustrojami wywołującymi choroby. Potwierdziły to ostatnie badania naukowców z USA, którymi objęto 44 mężczyzn i 67 kobiet. Przez kilka miesięcy sprawdzano w ich organizmach poziom ciał odpornościowych. W wyniku eksperymentu okazało się, że ludzie współżyjący średnio jeden lub dwa razy w tygodniu mieli aż trzykrotnie wyższy poziom komórek odpornościowych niż osoby uprawiające seks od czasu do czasu (np. raz na dwa tygodnie czy raz na miesiąc). 6. Nie czujesz bólu Istnieją niezbite dowody na to, że kobiety prowadzące udane życie erotyczne rzadziej chorują na migreny i inne rodzaje bólów głowy, np. wywołane przez zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) lub zaburzenia na tle hormonalnym. W trakcie miłosnych igraszek, a więc w czasie silnego pobudzenia seksualnego, w mózgu wzrasta produkcja endorfin i kortykosteroidów - substancji blokujących zakończenia nerwowe. Przeciwbólowe działanie tych hormonów jest tak silne, jak działanie morfiny. Jeśli więc właśnie zaczyna cię łupać w głowie czy kręgosłupie, zamiast brać tabletkę, zrób sobie... miłosny seans ze swoim ukochanym. 7. Chronisz żołądek, jelita i... piersi Z badań wynika, że przekrwienie żołądka i innych narządów, towarzyszące stosunkowi seksualnemu, działa ochronnie. Kobiety kochające się regularnie, np. dwa razy w tygodniu, rzadziej niż pozostałe panie cierpią na nadkwasotę, która jest jedną z częstych przyczyn wrzodów lub stanu zapalnego śluzówki żołądka i jelit. Z kolei pieszczoty piersi, np. głaskanie i całowanie, powodują ich lepsze ukrwienie. A to oraz wzrost stężenia estrogenów i testosteronu podczas orgazmu zapewnia nam naturalną ochronę przed rakiem. 8. Leczysz kręgosłup Podczas pobudzenia seksualnego wzrasta ukrwienie tkanek otaczających kręgi na całej długości kręgosłupa - od kości krzyżowej aż po szyję. A to przeciwdziała zwyrodnieniu kręgów, które jest najczęstszą przyczyną dolegliwości. 9. Jesteś szczęśliwsza Jak wynika z badań opublikowanych w piśmie medycznym "New Scientists", im częściej się kochasz, tym mniejsze ryzyko, że dopadnie cię chandra. Okazuje się, że seks jest lepszym antydepresantem od wszystkich pigułek szczęścia razem wziętych! Nasienie mężczyzny obfituje bowiem w hormony, które szczególnie korzystnie wpływają na funkcjonowanie neuroprzekaźników odpowiedzialnych za odczuwanie przyjemności, a nawet szczęścia. Podczas i po stosunku substancje te przenikają przez ścianki pochwy do krwiobiegu kobiety. Ale jak to zrobić? Okazuje się, że to wcale nie takie trudne. Wykaż tylko odrobinę pomysłowości, a oboje nabierzecie ochoty na miłosne igraszki. Oto sześć rad, które warto wypróbować. Gdy jesteście tylko we dwoje, wspominaj przy nim, jaki cudowny był wasz pierwszy raz. Opowiedz mu, że ostatniej nocy śniło ci się, jak się kochacie. I było ci fantastycznie! Zaplanuj romantyczny wypad na weekend, oczywiście tylko we dwoje. Kup piękną, lekko prześwitującą bieliznę nocną. Zachęć partnera, by zażywał preparat na wzmocnienie, np. z żeń-szeniem. Przy okazji będzie miał większą ochotę na seks. Wprowadź do jadłospisu więcej ryb, selera, czosnku i imbiru. Aleksandra Barcikowska

Częstą przyczyną rzadkiego wypróżniania się są ponadto zaburzenia elektrolitowe. Co więcej, na liście możliwych przyczyn zatwardzenia nie powinno zabraknąć stosowania leków opioidowych, gdyż nieregularne oddawanie stolca to jedno z najczęściej zgłaszanych działań niepożądanych opioidów. Reklama.

jak często się kochacie po 50